Mára már szinte mindenki az okostelefonja által rendelkezik egy saját személyi edzővel. A 21. században mi emberek már annyira elválaszthatatlanok lettünk az okostelefonunktól, hogy, ha nélküle mennénk futni, az már szinte meg sem történne, vagy nem lenne hatásos.
All posts tagged futás
Ne kövesd el a klasszikus hibákat, ha futni kezdesz!
Az általános szabály szerint hetente maximum tíz százalékkal érdemes emelni a betervezett távolságot. Ez persze attól is függhet, hogy mennyi energiája, és ideje van az embernek az edzésre, illetve milyen kondiban van. Az is előfordulhat, hogy akár egy hónap is elmúlik amíg a megtett plusz kilométerekből fakadó fáradtság megjelenik a lábakban. Hogy ne kelljen a…