Ahogy a nappalok rövidülnek és a hőmérséklet csökken, sokan érzik magukat fáradtnak, lehangoltnak, sőt akár motiválatlannak is. Ezt az állapotot gyakran szezonális affektív zavarnak (SAD) nevezik, amely a téli depresszió egyik formája. Az időjárásnak valóban jelentős hatása lehet a kedélyállapotra, de vannak módszerek, amelyekkel enyhítheted a negatív hatásokat.
All posts in Életmód
Egészséges, de laktató ételek a hideg hónapokra
A hideg hónapokban a szervezetünk több energiát használ fel, ezért hajlamosak vagyunk nehezebb, laktatóbb ételeket kívánni. Azonban nem kell választanod a kiadós és az egészséges között – számos étel van, amely egyszerre tápláló, melegítő és jót tesz a szervezetednek! Nézzük, milyen fogásokat érdemes ilyenkor fogyasztani.
Miért fontos a vízben oldódó vitaminok pótlása?
A vitaminokat többnyire két csoportra szokás osztani: zsírban és vízben oldódóakra. Az emberi szervezetnek mindkettőre egyaránt szüksége van, ugyanis mindent nem tud magának a szervezet előállítani. Ezért szükséges a megfelelő tápanyaggal történő bevitel!
A test, lélek és szellem egyensúlya az egészéges életmód!
Az egészséges életmód kialakítása az egyik legfontosabb lépés a hosszú és boldog élet felé. Az egyszerűnek tűnő, mégis hatékony alapelvek betartásával mindenki elérheti azt az életminőséget, amit a testi, lelki és szellemi jólét kiegyensúlyozott együttese nyújthat.
A megfelelő és természetes arcápolás alapjai
Az arcápolás nemcsak a megjelenésről szól, hanem a bőr egészségéről is. Ahhoz, hogy bőröd egészséges és ragyogó legyen, fontos megérteni az alapokat és kiválasztani a megfelelő természetes megoldásokat.
Tudtad, hogy az epehólyag az emésztés kulcsfontosságú játékosa?
Az epehólyag egy apró, körte alakú szerv, amely a májjal együtt fontos szerepet játszik az emésztés folyamatában. Az epehólyag és az általa termelt epe az emésztőrendszer összetett rendszerének része, amely segít a zsírok lebontásában és a tápanyagok felszívódásában.
Az emberi kapcsolatok és az önmagunkkal való bánásmód fontossága
A magány, bár egyéni élmény, egy olyan kihívás, amelyet sokan éreznek, függetlenül attól, hogy milyen életszakaszban vagyunk. Azonban a magány nem kizárólag az egyedüllét fizikai aspektusát takarja; gyakran az érzelmi vagy szociális kapcsolatok hiányát is jelenti.
Mi a Metabolizmus? Az anyagcsere a test energiamotorja
A metabolizmus egy olyan alapvető biológiai folyamat, amely a testünkben zajlik, és a testünk energiaellátását, növekedését, fejlődését és karbantartását szabályozza. Gyakran halljuk a metabolizmusról a diéták és a testtömeg szabályozás kapcsán, de ez a folyamat sokkal bonyolultabb és szélesebb körű, mint gondolnánk.
Alapvető szépségápolási tippek férfiaknak
A szépségápolás nem kizárólag a nők privilégiuma, és egyre több férfi is felfedezi annak előnyeit és fontosságát. A jó higiénia és ápolt megjelenés nem csak a külső megjelenést javítja, de az önbizalmat is növeli. Az alapvető szépségápolási rutinok beillesztése a mindennapi életbe egyszerű, és hosszú távon is hasznos lehet.
Laktató diétás ételek fogyasztásával hamar elérheted a vágyott alakot
Az izmok az edzőteremben formálódnak, azonban ahhoz, hogy nyáron egy szálkás, tetszetős fizikumot tudj villantani a strandon, a konyhában kell lepucolni a zsírt. Ez pedig diétás ételek fogyasztásával valósítható meg.