Az ősz az egyik legszebb évszak a természetben való mozgásra. A hűvösebb, friss levegő, a színes falevelek és a nyári forróság elmúlása ideális körülményeket teremtenek a szabadtéri sportokhoz. Ráadásul a testmozgás segít feltölteni energiával és erősíti az immunrendszert is. Nézzük, melyek a legjobb őszi szabadtéri mozgásformák, amelyekkel egyszerre sportolhatsz és élvezheted a természetet.
All posts in Életmód
Egészséges őszi receptek: vitaminban gazdag ételek hideg napokra
Ahogy rövidülnek a nappalok és hűvösebbé válik a levegő, egyre jobban vágyunk a meleg, tápláló és egészséges ételekre. Az ősz igazi kincsesbánya a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag alapanyagokból: sütőtök, alma, cékla, édesburgonya, káposzta, dió és még sorolhatnánk. Ebben a válogatásban 7 olyan egyszerű és egészséges receptet mutatok, amelyek nemcsak feltöltenek energiával, hanem segítenek ellenállóbbá…
Milyen hatással van az időjárás a kedélyállapotodra? Tippek a téli depresszió ellen
Ahogy a nappalok rövidülnek és a hőmérséklet csökken, sokan érzik magukat fáradtnak, lehangoltnak, sőt akár motiválatlannak is. Ezt az állapotot gyakran szezonális affektív zavarnak (SAD) nevezik, amely a téli depresszió egyik formája. Az időjárásnak valóban jelentős hatása lehet a kedélyállapotra, de vannak módszerek, amelyekkel enyhítheted a negatív hatásokat.
Egészséges, de laktató ételek a hideg hónapokra
A hideg hónapokban a szervezetünk több energiát használ fel, ezért hajlamosak vagyunk nehezebb, laktatóbb ételeket kívánni. Azonban nem kell választanod a kiadós és az egészséges között – számos étel van, amely egyszerre tápláló, melegítő és jót tesz a szervezetednek! Nézzük, milyen fogásokat érdemes ilyenkor fogyasztani.
Miért fontos a vízben oldódó vitaminok pótlása?
A vitaminokat többnyire két csoportra szokás osztani: zsírban és vízben oldódóakra. Az emberi szervezetnek mindkettőre egyaránt szüksége van, ugyanis mindent nem tud magának a szervezet előállítani. Ezért szükséges a megfelelő tápanyaggal történő bevitel!
A test, lélek és szellem egyensúlya az egészéges életmód!
Az egészséges életmód kialakítása az egyik legfontosabb lépés a hosszú és boldog élet felé. Az egyszerűnek tűnő, mégis hatékony alapelvek betartásával mindenki elérheti azt az életminőséget, amit a testi, lelki és szellemi jólét kiegyensúlyozott együttese nyújthat.
A megfelelő és természetes arcápolás alapjai
Az arcápolás nemcsak a megjelenésről szól, hanem a bőr egészségéről is. Ahhoz, hogy bőröd egészséges és ragyogó legyen, fontos megérteni az alapokat és kiválasztani a megfelelő természetes megoldásokat.
Tudtad, hogy az epehólyag az emésztés kulcsfontosságú játékosa?
Az epehólyag egy apró, körte alakú szerv, amely a májjal együtt fontos szerepet játszik az emésztés folyamatában. Az epehólyag és az általa termelt epe az emésztőrendszer összetett rendszerének része, amely segít a zsírok lebontásában és a tápanyagok felszívódásában.
Az emberi kapcsolatok és az önmagunkkal való bánásmód fontossága
A magány, bár egyéni élmény, egy olyan kihívás, amelyet sokan éreznek, függetlenül attól, hogy milyen életszakaszban vagyunk. Azonban a magány nem kizárólag az egyedüllét fizikai aspektusát takarja; gyakran az érzelmi vagy szociális kapcsolatok hiányát is jelenti.
Mi a Metabolizmus? Az anyagcsere a test energiamotorja
A metabolizmus egy olyan alapvető biológiai folyamat, amely a testünkben zajlik, és a testünk energiaellátását, növekedését, fejlődését és karbantartását szabályozza. Gyakran halljuk a metabolizmusról a diéták és a testtömeg szabályozás kapcsán, de ez a folyamat sokkal bonyolultabb és szélesebb körű, mint gondolnánk.