Az emberek egyszerűen imádnak rágcsálni! Főleg, ha arról van szó, hogy filmnézés, játszás, vagy munka közben kapjanak be valamit. Azonban, sajnálatos módon, ezek a rágcsák rendszerint egészségtelenek és hizlalnak is. Viszont léteznek arra vonatkozó megoldások, hogy bátran fogyaszthassuk őket, és mégse kelljen rosszul éreznünk magunkat, hogy nem étkezünk egészségesen.
Sok egyszerű trükk van, amely segítségével – úgymond – be tudjuk csapni magunkat. Nem is kerül több érőfeszítésbe, vagy pénzbe a beszerzésük, és ugyanannyira ízletes ételeket kaphatunk, ráadásul úgy, hogy nem kell attól tartanunk, hogy nem leszünk egészségesek tőlük. Mindenki szeret chipset rágcsálni, miközben megy a kedvenc filmje. Miért ne tehetnénk ezt meg úgy, hogy közben helyette pattogatott kukoricát eszünk? Végül is ez a klasszikus filmnézős rágcsálnivaló, amely viszont sokkal egészségesebb, mint az előre gyártott chipsek. Ízesíthetjük kedvünk szerint, nemcsak sóval, hanem például paprikával, vagy borssal is. Ha mindenképpen mégis chipset akarnánk, akkor készítsük azt el mi magunk, különféle zöldségekből. A répa és a zeller a legkiválóbbak erre. Megfelelő fűszerezéssel majdnem olyan, mintha üzletből vásárolt chipset fogyasztanánk.
Ha inkább édesszájúak vagyunk, akkor arra is létezik megoldás, hogy miként kerüljük el a cukor által felhalmozódott fölösleges kalóriákat úgy, hogy közben ne kelljen lemondanunk a fogyasztásról sem. Együnk fekete csokoládét a tejcsokoládé helyett! Ezek nemcsak kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a többi, hanem sokkal egészségesebbek is. Nem utolsó sorban pedig nagyon finomak is. Igazi ínyencségnek számítanak a csokoládé-kedvelők köreiben. Ha pedig a főmenüben szeretnénk egészséges ételekhez jutni, próbáljuk ki a barna rizst a hagyományos fehér helyett.