Hogyan tervezi az idei téli hideg elleni küzdelmet? A tél az év azon időszaka, amikor megnövekszik az étkezési vágyunk minden iránt, ami hozzáadja a kalóriákat szervezetünkhöz. Ne hagyja, hogy ez elrontsa az idei edzettséget. Csak néhány változtatással az étrendeden egészséges maradhat és finomakat étkezhet. Ehet néhány ételt, amelyek segítenek leküzdeni a hidegrázást, egészséges maradni, és továbbra is kordában tarthatják súlyát. Ezek az ételek egészségesek, fittek és boldog lesz miattuk ezen a télen.
Semmi sem lehet olyan hívogató és finom, mint egy forró tál finom zabpehely télen. A zabpehely egészséges és gazdag fitokemikáliákban és tápanyagokban, amelyek hosszan tartó energiát biztosítanak a hideg téli hónapokban. Ehet egy forró tál zabpelyhet reggelire, és kevesebb kalóriát fogyaszthat az ebédben. Vegye be a csirkehúslevest a mindennapi étrendjébe. A téli hónapokban sok háztartásban alapvető alapanyag. Könnyen elkészíthető, kevesebb kalóriát tartalmaz és sok fehérjét is. Olaj helyett házi vajat is adhatunk hozzá. Adja hozzá kedvenc téli zöldségeit, hogy még táplálóbb legyen. Egy gőzölgő tál csirkeleves fogyasztható kenyérrel vagy burgonyapürével. A kakaó gazdag antioxidánsokban, amelyek segítik az anyagcserét és erősítik az általános immunitást. Egy napi egyszeri forró csokoládé ital hosszú ideig energikusan és melegen tartja. Hagyja ki a krémet, és tegye egészségessé étrendjét. Este fogyaszthatja ezt, amikor úgy érzi, hideg van, és vágyik valami melegre.
Bármilyen formában fogyaszthat tojást. Ezek gazdagok vitaminokban, triptofánban és jódban, amelyek hozzájárulnak a szervezet egészséges, energikus és táplált megőrzéséhez. A tojást főzheti, levesekbe teheti reggeli részeként, vagy csak úgy eheti, ahogy szereti. A tojás segít megőrizni az aktivitást, stabilizálja a vércukorszintet és segít az egészséges testsúly megőrzésében. Fogyasszon egy adag papayát minden nap.