Bizonyára ön is tudja, hogy az emberi szervezetnek rengeteg fehérjére van szüksége, hiszen az egészségi állapot megőrzéséhez létfontosságú. A szervezet megpróbál minél több fehérjét termelni, azonban törekedni kell arra, hogy pótoljuk a hiányzó fehérjét. Az emberek észre vehetik, ha szervezetükben alacsony a fehérje szint, hiszen jellegzetes tünetei vannak.
Ha azt tapasztalja, hogy nap, mint nap fáradt, kimerült fizikailag, vagy mentálisan, akkor valószínű, hogy a fehérjehiánya miatt szenved. A fáradtság következtében az ember feszülté, idegessé válik, és nem képes koncentrálni a munkájára, vagy egyéb dolgokra. A fehérjebevitelnek köszönhetően megnő a vércukorszint, és a kémiai egyensúly is normál állapotba kerül. Az izomzatban található meg a fehérje nagy része, ezért a hiánya miatt olyan tünetek jelentkezhetnek, mint a gyenge, fájó izomzat. A kalcium felszívódásához fehérjére van szüksége, ám ennek hiánya előidézheti a csontritkulást, gyakori csonttörést.
Ha sérülés érte a bőrét, akkor a szervezet feladat, hogy új szöveteket hozzon létre, de ehhez fehérjére van szüksége. A lassú gyógyulás annak a jele lehet, hogy a szervezetnek fehérjére van szüksége. A lassú hajnövekedés, töredezett körmök okozója az alacsony fehérje szint lehet, mivel a fehérje a hajnál és a körömnél is létfontosságú. Az emberek többsége a fehérjék helyett éhségérzet esetén inkább zsíros, cukros, szénhidrátban gazdag ételeket fogyasztanak. A fehérjehiány a legtöbb esetben inzulinrezisztenciát, gyulladásokat idéz elő, de még a női hormonokat is befolyásolhatja. A fehérje egyik feladata, hogy a vércukorszintet megfelelő állapotba tartsa, azonban hiánya gyakran okoz súlygyarapodást. Figyeljen a szervezete jelzéseire, hogy egészségi állapotát megőrizhesse.