Sok ember esik abba a csapdába, hogy a mindennapi teendők megakadályozzák abban, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek boldoggá teszik. Legtöbbször mindennap ugyan abból a feladatokból áll, és egy bizonyos idő eltelte után az ember megunja ezt a mókuskereket, ezért egyáltalán nem találja örömét a munka elvégzése után.
Érdemes olyan programokat keresni, amelyekről észreveszi, hogy hozzájárulnak ahhoz, hogy jobb hangulata legyen. A szakemberek megállapították, hogy az embert jobb kedvre deríti, ha a lakásban mindig található szobanövény, vagy pár szál friss virág. Minden héten ajánlott nagy bevásárlást tartani, hogy későn este, a munkából hazaérve ne az üres hűtővel kellessen szembe néznie. Mindig tartson otthon finomságokat az olyan helyzetekre, amikor szomorúan, fáradtan ér haza, és boldogsághormonra van szüksége. A gyümölcsöket, zöldségeket érdemes a piacról megvásárolni, mert valószínű, hogy az árusok hangulatától önnek is jobb kedve lesz.
Tudni kell, hogy azok az emberek, akik nem szentelnek magukra elég időt, hosszabb idő elteltével a mindennapjait a stressz, düh fogja uralni. Minden reggel csupán 20 perccel hamarabb kell felkelni ahhoz, hogy nyugodtan elfogyaszthassa az energiát adó kávét, vagy átböngészhesse az újságot. Óriási segítség, ha a nap, heti teendőkről készít egy listát, és így nem fog semmilyen fontos feladatot elfelejtetni. Bizonyított tény, hogy a kipipált, azaz az elvégzett feladat örömmel tölti el az embert, és motivációs hatása van. Időnként szabaduljon ki az internet, telefon, laptop rabságából, és töltse szabadidejét a természetbe, vagy egy könyv társaságába. Törődjön családtagjaival, mert a másoknak szerzett öröm által garantált, hogy az ön hangulata is jobb lesz.