Nem lehet elégszer hangsúlyozni a folyadékfogyasztás fontosságát. Közérzetünk és általános egészségi állapotunkra is hatással van az, milyen mennyiségű és minőségű folyadékot iszunk a nap folyamán. Kevesen tudják, hogy a reggel éhgyomorra fogyasztott melegvíz szintén nagyon hasznosnak bizonyul.
Ihatjuk citromlével, de önmagában is igazi csodaszer. A meleg víz ivása reggel elősegíti az emésztést, és így hatékonyabban sikerül megszabadítani a beleket és a szervezetet a méreganyagoktól. Ha nem fogyasztunk elegendő vizet, az előbb vagy utóbb biztosan székrekedéshez vezet. A belekben felhalmozódott salakanyagok nem csak plusz kilókat okozhatnak, de rontják az értékes tápanyagok felszívódását is, ráadásul kellemetlen puffadáshoz vezethetnek. Érdemes azt is tudni a meleg vízről, hogy remek fájdalomcsillapító hatással bír. Legyen szó tehát akár fejfájásról, akár például menstruációs fájdalmakról, a meleg víznek nyugtató és görcsöket enyhítő hatását élvezhetjük.
Sokak számára okoz problémát a súlyfelesleg, amitől sikerülhet megszabadulni akkor, ha vérkeringést és a méregtelenítést élénkítő meleg vizet fogyasztunk. Fontos ugyanakkor, hogy ne kizárólag ettől várjuk a súlycsökkenést, hiszen a rendszeres testmozgáson és az elfogyasztott ételek helyes megválasztásán is sok múlik. Férfiak és nők számára és igazi mumus az öregedés a ráncokkal és az izomfájdalmakat. A meleg víz csillapítja a fájdalmakat, a szervezet megfelelő folyadékkal való ellátottsága pedig a ráncok késői megjelenését hozza magával. A meleg vízhez frissen facsart citromlevet öntünk, azzal lúgosíthatjuk szervezetünket, és egyúttal a megfelelő mennyiségű C-vitamint is bevihetjük már a reggeli órákban. Néha a legegyszerűbb alapanyagok mindennapokba való beépítése sokat segíthet abban, hogy életminőségünk és általános közérzetünk is javuljon.