A vitaminok nagyon fontos szerepet játszanak az emberi szervezet egészséges fejlődésében. Ezért is fontos tudnunk, hogy melyek azok a vitaminok, amelyek a szervezet számára nélkülözhetetlenek. A niacin is egy olyan vitamin, amely nagy mértékben hozzájárul ahhoz, hogy egy kiegyensúlyozott életet éljünk és megelőzzük számos betegség kialakulását.
A niacin hatása a szervezetre nagyon fontos. A niacin vagy másnéven nikotinsav a B vitamincsoportba tartozó B3 vitamin egyike. Az egyik legismertebb hatása, hogy segít a szervezetnek kinyerni az energiát a zsírokból, szénhidrátokból és fehérjékből. Ez az egyetlen olyan vitamin, amelynek hatása van a hormonrendszerre is. Lényeges szerepet játszik a nemi hormonok, az inzulin, trioxin és kortizon szintézisében. Elősegíti az emésztést és a javítja a vérkeringést, valamint csökkenti a magas vérnyomást. Értágító hatása miatt napjainkban egyre többen fogyasztják táplálékkiegészítőként leginkább sportolás előtt. A migrénes fejfájásra is kitűnő hatással van. Már évtizedekkel ezelőtt felfedezték, hogy nagyobb dózisban képes csökkenteni a koleszterinszintet, csökkentve ezzel a szívbetegségek kialakulását. Képes megszüntetni a rossz szájszagot és a fekélyes fájdalmakat.
Az idegrendszerre is nyugtató hatással van, ezért alvási zavarokra és depresszióra is használják. A porcképződés elősegítésében is szerepe van. Gyulladáscsökkentő hatása miatt gyakran használják a reumás fájdalmak enyhítésére. A bőrt is szépíti és a hajat is csillogóvá, puhává teszi. Nagyon sok olyan ételben megtalálható, amelyet gyakran fogyasztunk. Ilyenek például a hal, a máj, zöldségfélék, tojás, mogyoró, napraforgómag, cékla, stb. Mindannyian láthatjuk, hogy a niacin az egyik legfontosabb vitamin, amelyre a szervezetünknek szüksége van.