Napjainkban egyre inkább jellemző országunkban is a változó éghajlat. Nem olyan kiszámíthatóak a nyarak és a telek sem, mint régebben. Az enyhe mediterrán éghajlat már egyáltalán nem jellemző. A nyarak váltózóak, egyik nap égszakadás van, míg a másik nap 40 fokos tikkasztó hőség. Ez az egészséges emberi szervezetre is nagyon megterhelő hatással van.
A hőség elleni védekezés egyik alapja a megelőzés. A réteges öltözködés. Megelőzni csakis úgy tudjuk, ha folyamatosan követjük a lehetséges időjárás előrejelzéseket. A hőségben a legfontosabb, hogy bőrünket megvédjük az UV sugárzástól, ez leginkább a déli napszakban van a legnagyobb veszéllyel ránk nézve. A fejünket védeni kell a sugárzás ellen, ugyanis hamar napszúrást kaphatunk, amely tönkre tudja tenni a nyári vakációnkat. Az öltözködésen túl a legfontosabb a folyadék folyamatos pótlása, ugyanis a hőségben gyorsan ki tud száradni a szervezet és akár eszmélet vesztéshez is vezethet. A folyadékpótlásra leginkább a szénsavmentes víz ajánlott, még pedig pincehideg formában. Ugyanis a nagyon hideg folyadék lehűti a szervezetet és folyamatos izzadáshoz vezet, amely arra készteti a szervezetet, hogy mindig több és több folyadékot vigyen be.
Az időjáráshoz alkalmazkodni kell, ezért ha utazni szeretnénk akkor sem kell sajnálni a bőröndben a helyet több váltás ruhára. Inkább több ruhát vigyünk magunkkal, mint kevesebbet melyeket érdemes úgy összeválogatni, hogy minél szellősebbek és minél inkább természetes anyagokból készüljenek. Válasszuk a len és a pamut szálas ruhaneműket. Továbbá a kényelmes szandál és a megfelelő öltözet a nyaralás egyik kulcsa és sikertényezője lehet, főleg ha előre tudjuk, hogy pontosan mit szeretnénk csinálni a vakáció ideje alatt. Kellemes időtöltést!