Az alvás az életünk egyik legfontosabb része, amely benne van az örök körforgásban. Melyre nagyon nagy szükségünk van, ha hosszan és egészségesen szeretnénk élni. Hiszen a tartós kialvatlanság koncentrációhiányhoz, hangulatingadozáshoz vezethet. Illetve még más idegrendszeri és hormonális következményeik is lehetnek.
Ezért is szokták javasolni, hogy igen megfontoltan válasszunk matracot a hosszú pihentető éjszakákhoz, ugyanis, ha nem így teszünk, akkor annak súlyos következményei lehetnek. Sajnos azt a problémát, hogy valaki fájó derékkal, vagy nyakkal ébred, szinte mindenki ismeri. Amennyiben ismerős a helyzet, akkor nem árt elgondolkodni azon, hogy vajon megfelelő-e az ágyunk, illetve a matracunk. A szakemberek szerint az a legfontosabb, hogy éjszaka minél jobban tehermentesítsük a gerincoszlopunkat. Ugyanis a csigolyák között található porckorongok csakis ilyenkor tudnak regenerálódni. Vagyis ekkor töltődnek fel újra vízzel.
Mivel fekvő helyzetben sokkal kisebb teher nehezedik rájuk, mint pl. ülés közben. Ám a pihentető alvásnál nem csak a gerincoszlopra kell oda figyelni, de a gerinc mellett található izmokra is. Melyeknél szintén nagyon fontos, hogy alvás közben megfelelően ellazuljanak. Viszont, ha nem felelő az ágyunk, vagy a matracunk, akkor könnyedén előfordulhat az, hogy a gerinc egyes részeire nehezebb teher kerül. Amely a porckorongok esetén is jelentősebb igénybevételt jelent. A megfelelő ágykeret úgy választhatjuk ki, hogy figyelembe kell venni a magasságunkat, hogy teljes nyújtózáskor is kényelmesen elférjünk rajta. Továbbá arra is érdemes oda figyelni, hogy kettő lécsoros legyen, mivel a felső lécsor alkalmazkodik a test vonalához, az alsó pedig védi a gerincet attól, hogy besüppedjen.