A citromos víz leginkább akkor tudja kifejteni hatását, ha reggel fogyasztod, éhgyomorra. Kettő vagy három deciliter vízbe facsarj bele egy fél citromot, de ha nem bántja a gyomrodat és bírod a savanyút, akkor akár többet is hozzáönthetsz. A víz legyen inkább langyos egy kicsit, hiszen a hideg víz nem esik jól reggel, de a forróval is vigyázni kell, mivel a citromlé jótékony hatásai elvesznek, ha meleg közegbe kerülnek.
Az egyik legfontosabb ok, amiért érdemes citromos vizet fogyasztani az az emésztést serkentő hatása. A citrom jótékonyan elősegíti az emésztőnedvek termelését, illetve bizonyítottan csökkenti az esetleges gyomorproblémákat is. Emellett felpörgeti az anyagcserét, segíti a hatékony emésztést. Persze nem vagyunk egyformák, így ahhoz, hogy a jótékony hatásokat érezhessük, meg kell találnunk az ideális mennyiséget. Először kevesebb citromlevet használj, de ha nem érzel változást, akkor emelheted az adagot.
A citromos víz segíti a diétádat, hiszen ha valami gyorsítja az anyagcserét, akkor az egyúttal hozzájárul a fogyáshoz is. A hatékonyan működő emésztőrendszer az elhízás elkerülésének fontos tényezője. A citromos víz emellett segíti a méreganyagok kiürülését, melyek ugyancsak akadályoznák a gyors fogyást. Természetesen ne várj csodát, komoly mínusz kilókat, de ha egy ilyen egyszerű rutin bevezetésével egy kicsit segítheted a diétádat, akkor máris érdemes kihasználnod a lehetőséget.
Fontos, hogy a citromos víz erősíti az immunrendszered. A citrom gazdag C-vitamin forrás, így számtalan jótékony hatást fejt ki szervezetünkben. A C-vitamintartalom mellett tudni kell, hogy a citrom sok káliumot is tartalmaz, de kiemelendő a magnézium- és vastartalma is. Immunerősítő hatását kiegészítheted gyömbérrel, de más téli fűszerekkel is.