A vas az egyik nagyon fontos tápanyag, amelyre szervezetének napi szinten szüksége van. A vas elősegíti a vérellátás fokozását és gazdagíthatja egészségét! Vannak különböző folyamatok, amelyek során a vas szintje felszívódik a szervezetünkből, és több vasforrásra van szükségünk szervezetünk számára.
Amíg izzadunk, betegségektől szenvedünk, menstruálunk szervezetünkben lecsökken a vasszint! A vashiány miatt a nők extrém problémákkal küzdhetnek, és betegségeket is kaphatnak! A vas a vér minőségének javításához és a hemoglobin nevű fehérje termeléséhez is szükséges a szervezetben! Gazdagíthatja immunrendszerünket, és képessé tenne bennünket a betegségek és a gyengeség elleni küzdelemre is! A C-vitamin nélkülözhetetlen összetevő, amely szervezetünk vastartalmának gazdagításához szükséges. A C-vitaminban gazdag ételek, mint a narancs, citrom, bogyók stb., lehetővé teszik a vas felszívódását szervezetünkben, és táplálhatják a vért. Ezenkívül ez segít abban, hogy a vas elérje testének minden egyes szervét, és táplálja a bőrt is! A vas felszívódik a bőrben és a szervezetben a C-vitamin segítségével, így egy kis narancslé vagy citrom megivása elérheti a vasat a szervezetben, és növelheti a vas mennyiségét.
A zöld leveles zöldségek fantasztikusak, és tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek elősegítik a vas felszívódását a szervezetben. Ezenkívül ezek a vas végső forrásai, amelyek feltölthetik a testét. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a brokkoli, a kelkáposzta levelei, a saláta és az ilyen csodálatos zöldségek vassal és csodálatos tápanyagokkal töltik fel a testet. Ezek az alacsony kalóriatartalmú összetevők egyszerűen táplálják szervezetét. Az aszalt gyümölcsök és a dió számos tápanyagot tartalmaznak, amelyek gazdagítják tápértékét és vassal is feltöltik. Ezenkívül ezek az összetevők néhány csodálatos tápanyagot tartalmaznak, amelyek elősegítik a vas felszívódását szervezetünkben.