Az emberi elme minden szempontból lenyűgöző. Jobb, mint a legszuperebb számítógép, egészen megdöbbentő bravúrokra is képes, ha megfelelően működik. Mindenkivel előfordult már, hogy úgy érezte, lehetne jobb is memóriája, akkor talán nem felejtené el, hova is tette a kocsikulcsot. Hogy ezt elérjük, nincs szükség másra, mint egy kis tréningre.
Ha valamit nem lehet teljes mértékben száműzni korunk emberének életéből, akkor az kétségkívül a stressz, de jelentősen csökkentenhetjük a mértékét. A szorongás, a depresszió mind ugyanazokon a területeken hatnak az agyban, ahol a memória is működik. Ezek képesek akár szélsőségesen is blokkolni az emlékezőképességet, ha úgy érezzük, feledékenyebbek vagyunk, nagy az esély, hogy ezen a téren kell változtatnunk valamin.
A véráramlás javítása a hosszú- és rövidtávú memóriát is fejleszti. Legjobb módja a rendszeres testmozgás, amivel az elmét is fiatalon tarthatjuk. A memória világbajnokai a képekre való visszaemlékezéssel edzik magukat. Ez hatékonyabb módszer, mintha számokat vagy szavakat memorizálnánk.
A memória javítását ígérő étrendkiegészítőkkel érdemes óvatosnak lenni. Csak néhányukról bizonyosodott be, hogy valóban hatnak, közülük a legjobb a ginko biloba, ami egyszerre biztonságos és hatékony is. Legalább néhány hétig használjuk rendszeresen, hogy érezzük az eredményt.
A rejtvények, a kirakós játékok mind pallérozzák a memóriánkat. Ha rendszeresen foglalkozunk velük, nem csak a memóriánk, de számos más képességünk is látványosan javulni fog.