A mérsékelten erőteljes fizikai aktivitás a leghatékonyabb az erőnlét javítására

Az eddigi legnagyobb tanulmányban, amely a szokásos fizikai aktivitás és a fizikai alkalmasság közötti összefüggések megértésére készült, a Boston University School of Medicine (BUSM) kutatói azt találták, hogy a gyakorlatokkal (mérsékelt-erőteljes fizikai aktivitás) és az alacsony-mérsékelt gyakorlattal töltött idő nagyobb szintű aktivitás (lépések) és kevesebb üléssel töltött idő, nagyobb fizikai erőnlétre lefordítva.