Először is szoríts időt a mozgásra! Az elsőszámú indok a lustaságra, hogy „nincs időm”. Kutatások bizonyítják, hogy naponta 2-3 órát tölt egy átlagos életvitelű ember tévénézéssel, és ehhez jön még a hobbi célból számítógép előtt pazarolt idő. Biztosan van neked is legalább egy félórád arra, hogy testileg és lelkileg is a topon legyél!
Fontos, hogy megtaláld, amit szeretsz! A testmozgást nem egyenlő a kínszenvedéssel, avagy ha még nem találtad meg álmaid sportját, nem szabad feltételezned, hogy mind negatív érzéseket kelt benned. A kísérletezés az, ami segíthet, tehát bátran próbálj ki minden egyes edzési formát, amiről csak hallasz.
Érdemes tanácsot kérni! A fittségre pályázó férfiak és nők leggyakoribb hibája, hogy szégyellnek iránymutatást kérni a profiktól, mert hát a kondigépeket ugye mindenki tudja használni. Ez hatalmas butaság, hiszen minden sportnak megvan a maga technikája és szabályrendszere, amit érdemes megismerni, mely ismeretében egységnyi idő alatt sokkal látványosabb eredményt lehet elérni.
Véletlenül se sürgesd magad! Nem lehet egyik napról a másikra életed legjobb formájában tündökölni, de ha mindennap teszel valamit magadért, fokozatosan fejlődni fogsz, és egyszer csak azon kapod majd magad, hogy testileg és lelkileg fittebb vagy, mint eddig voltál.