Ha meg szeretnéd tartani az újévi fogadalmat, némi segítségre lehet szükséges. Sajnos néha túlságosan is könnyelműen vesszük a saját fogadalmainkat, noha nyilvánvalóan azért hoztuk őket, mert racionális és szükséges változásokra van szükségünk. Érdekes adat, hogy az emberek közel nyolcvan százaléka nem tartja be az újévi fogadalmát. Ez részben annak tudható be, hogy hajlamosak vagyunk könnyelműen nagy célokat kitűzni, amire az újévi túlmotivált hangulat is rásegít. Amikor elmúlik ez a motiváltság, visszasüllyedünk a hétköznapok szürkeségébe és már nem is tartjuk olyannyira fontosnak az eredetileg kitűzött célt.
Szerencsére létezik néhány jó tanács, ami a segítségünkre lehet a fogadalmak megtartásában. Mindenekelőtt tartsuk fejben, hogy a céljainkat akkor érhetjük el, ha kellő figyelmet szentelünk rájuk. Ezért lehetőleg egyszerre csak célt tűzzünk ki, de arra fordítsunk maximális figyelmet. Ha több célunk is van, akkor készítsünk fontossági sorrendet és a célok megvalósulásának időszakában lépjünk tovább a következőre.
Az újévi fogadalmak megszegésének okai a legtöbb esetben amiatt következnek be, mert a céljaink túl általánosak. Ha le szeretnénk adni néhány kilót, ne az legyen a célkitűzés, hogy jobban akarunk kinézni. Legyen az a célunk, hogy június 1-ig leadunk 5 kilót! Ez konkrét és teljesíthető cél.
Soha ne essünk túlzásba és ne válasszunk teljesíthetetlen célokat. Ha a holdra szállást tűzzük ki célul a jövő hétre, az esetben aligha lesz sikerélményünk és a következő fogadalmainkat sem vesszük kellően komolyan. Mindig csak olyat vállalunk, aminek a teljesítése csakis tőlünk függ. A céljaink mindig legyenek világosak és teljesíthetők. Így érhetünk el sikereket és léphetünk előre az saját magunk által kijelölt úton.