Az alvás az életünk egyik legfontosabb része, amely benne van az örök körforgásban. Melyre nagyon nagy szükségünk van, ha hosszan és egészségesen szeretnénk élni. Hiszen a tartós kialvatlanság koncentrációhiányhoz, hangulatingadozáshoz vezethet. Illetve még más idegrendszeri és hormonális következményeik is lehetnek.