Először is szoríts időt a mozgásra! Az elsőszámú indok a lustaságra, hogy „nincs időm”. Kutatások bizonyítják, hogy naponta 2-3 órát tölt egy átlagos életvitelű ember tévénézéssel, és ehhez jön még a hobbi célból számítógép előtt pazarolt idő. Biztosan van neked is legalább egy félórád arra, hogy testileg és lelkileg is a topon legyél!