Hihetetlennek tűnik, de mégis igaz, hogy van lehetőség arra, hogy jóllakva csökkentsük a testsúlyunkat. Számos olyan étel van, amelyeket a mindennapok során fogyasztunk, de mégsem tudjuk róluk, hogy képesek felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét.
A szakemberek azt javasolják, hogy a fogyókúrázó emberek minden étkezés előtt fogyasszanak el egy almát, mivel ez a gyümölcs rengeteg pektin nevű rostot tartalmaz, és ennek köszönhetően teltségérzetet idéz elő, kiváló méregtelenítő. A paradicsom magas kalóriatartalommal rendelkezik, és vitaminokban, ásványi anyagokban is gazdag, ezért a diéta során ajánlott a fogyasztása. A kutatások során kiderült, hogy a paradicsom fontos szerepet játszik a daganatos betegségek, magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében is. Minden fogyókúrázó álma, hogy étkezés után ne kívánja a desszertet, ez lehetséges, ha evés előtt elfogyaszt egy sárgarépát. Ha ezt a tanácsot megfogadja, akkor hetente garantált, hogy fél kilóval fog csökkenti a testsúlyát.
A spenót vastartalma magas, de kalóriaszintje nagyon alacsony, ezért tökéletes táplálék a diétázó emberek számára. Kevesen tudják, hogy fahéj segíti a szervezetet a cukor feldolgozása során, és a magas vércukorszint csökkentésében is szerepe van. A túlsúlyos embereknek az lenne a legfontosabb, hogy felesleges zsírt távozzon a szervezetükből, ezért érdemes reggelenként egy pohár frissen facsart narancslevet meginni, hiszen a gyümölcsnek antioxidáns hatása van. Az erős paprikának hihetetlen hatása van a kapszaicin tartalmának köszönhetően, mert képes az anyagcserét a legmagasabb fokozatba beindítani. A diéta során a fokhagyma fogyasztása is hasznos lehet, mert koleszterinszint csökkentő hatása van.