Sokak számára gondot okozz a reggeli, ugyanis nem tartozik a napi rutinjuk közé. Viszont fontos kihangsúlyozni, hogy erre nem árt oda figyelni, ugyanis nagyon beárnyékolhatja a napunkat, ha nem megfelelő táplálék bevitellel, vagy akár annak hiányában indítjuk a napunkat.
A gyümölcsjoghurtot sokan válasszák reggelire különféle gabonák, vagy magvak hozzáadásával és vélekednek arról, hogy ők bizony mindennap egészséges reggelivel indítják a napot. Viszont, mindenkit aki ebben a tévhitben él el, kell, hogy szomorítsuk, ugyanis sajnos ez nem így van. Ugyanis ezekben a finomabbnál, finomabb gyümölcsjoghurtokban a legtöbb esetben a gyümölcs helyett csak gyümölcs-koncentrátumok találhatóak meg. Így sokszor a csábító csomagolás mögött csak nagy csalódást találhatunk, és nyoma sem nincs az óriási gyümölcsdaraboknak. Amennyiben valóban egészséges és finom gyümölcsjoghurtot szeretnénk reggelizni, akkor sokkal jobb választásnak bizonyul, ha azt mi magunk állítjuk össze.
Melyhez semmi másra nem lesz szükségünk, csak natúr joghurtra, némi gyümölcsre, egy csepp mézre és máris kész az ideális reggeli. Sajnos a legtöbb gyümölcsjoghurt közel sem olyan egészséges, mint ahogy azt elsőre gondolnánk. A gyümölcs helyett sokkal inkább cukor, aromák és színezékekkel van tele. Ennek függvényében nagyon javallott, hogy minden egyes terméknek olvassuk el az összetevőit, mielőtt beletesszük a kosarunkba. Így teljes mértékben hiába valóvá válik az igyekezetünk az egészséges táplálkozás felé. Amennyiben nem tudjuk mi magunk elkészíteni a reggelinket, akkor ajánlott olyan termékeket választani, melyeken megtalálható a bio felírat. Ugyanis ezek jobb esetben nem, vagy csak kevesebb adalékanyagot tartalmaznak. Illetve magasabb lehet a gyümölcstartalmuk is.