Jet lag- hogyan éljük túl az időeltolódás okozta kimerültséget?

Ha utaztunk már Amerikába, vagy Ázsiába, nagy valószínűséggel nekünk is meggyűlt a bajunk az időeltolódással. Amikor aludnunk kellett volna, épp egy térképpel a kezünkben kerestük, hogy merre is lehet az a hotel, ahol szobát foglaltunk, és közben megállás nélkül ásítoztunk. Nem csoda tehát, ha ilyen viszonyok mellett felbomlik belső biológiai óránk.